BeBo Übungsabende

Üben ist ein wiederholtes Handeln, mit dem Ziel das Können zu bewahren, zu erwerben oder zu steigern. Durch stetes Üben werden Inhalte gefestigt. (Wikipedia)

Am Anfang des Beckenbodentrainings müssen wir noch ganz bewusst jeden einzelnen Muskel ansteuern. Je öfter wir üben, desto weniger Konzentration ist nötig und schließlich braucht es nur noch einen kleinen Anstoß und der Beckenboden ist automatisch dabei.